Definisi Penyakit Kencing Manis.
Penyakit kencing manis ataupun (BM = Diabetes melitus; Inggeris = diabetes mellitus merupakan sejenis penyakit yang dapat dicirikan dengan keadaan hiperglisemia (tinggi kandungan glukosa dalam darah), terutamanya selepas pengambilan makanan, pada penghidapnya.
Salah satu daripada ujian bagi mengesan pengidap Penyakit kencing manis yang terawal adalah mencurahkan air kencing pada tanah dan melihat sama ada semut menghurungi tempat tersebut. Bukti kaitan kelenjar pankreas dengan punca penyakit kencing manis dijumpai pada tahun 1897, apabila dua orang pakar sains, Minkowski dan Von Mering membuktikan hubungan kelenjar pankreas dengan kencing manis dengan membuang kelenjar pankreas pada anjing, menyebabkan anjing tersebut mengidap kencing manis.
Walaupun penyakit kencing manis telah lama diketahui, kawalan penyakit kencing manis yang berkesan hanya diketahui pada 1921 apabila Frederick G. Banting dan Best menjumpai fungsi insulin sebagai pengawal kandungan glukos dalam darah.
Tanda-Tanda Penyakit Kencing Manis 1 – Keturunan
Perlukah saya menjalani ujian penyakit kencing manis?. Jawapannya Ya, jika anda mempunyai sejarah keluarga yang mengidap penyakit kencing manis. Kurang bersenam, pengambilan makanan dengan kadar yang besar, makan makanan yang tinggi kandungan gula, adalah faktor yang mengundang penyakit kencing manis. Tahukah anda bilangan rakyat Amerika dengan Penyakit Kencing Manis tahap 2 adalah 21 juta orang.
Tanda-Tanda Penyakit Kencing Manis 2 – Anda Berlebihan Berat Badan
Walaupun mengalami hanya 10 hingga 15 pound berat badan berlebihan boleh meningkatkan risiko penyakit diabetes tahao 2. Jika anak anda adalah berlebihan berat badan, pastikan doktor menjalankan pemeriksaan keatasnya, kerana Penyakit Kencing Manis tahap 2 semakin meningkat pada anak-anak. Berita-berita yang menggalakkan ialah bahawa kehilangan hanya 5% hingga 7% berat badan anda boleh mengurangkan risiko diabetes, menurut penyelidikan dari Program Pencegahan Penyakit Kencing Manis. Ujian biasanya melibatkan saringan darah anda untuk paras glukosa (gula) tinggi. Jika tahapnya sudah terlalu tinggi, anda boleh mempunyai Penyakit Kencing Manis sama ada tahap 1 atau tahap 2.
Tanda-Tanda Penyakit Kencing Manis 3 – Kerap Kencing
Awas!!! jika anda kerap kencing. “Jika badan anda tidak membuat insulin yang cukup [hormon yang membawa glukosa ke dalam sel-sel anda untuk memberikan mereka tenaga],” apa yang boleh berlaku dengan Penyakit Kencing Manis tahap 1 atau 2, “glukosa membina dalam aliran darah anda dan keluar dalam air kencing anda, “jelas Janet Silverstein, MD, ketua pediatrik endokrinologi di Universiti Florida. Oleh kerana anda kerap membuang air kecil, anda sering berasa sangat dahaga dan minum lebih dari biasa.
Tanda-Tanda Penyakit Kencing Manis 4 – Penglihatan Kabur
Paras gula dalam darah tinggi menyebabkan glukosa terbina dalam kanta mata anda, menjadikannya lebih sukar untuk anda memberi tumpuan. Ini mungkin juga bermakna bahawa anda mempunyai Penyakit Kencing Manis tahap 1 atau tahap 2.
Tanda-Tanda Penyakit Kencing Manis 5 – Turun Berat Badan Tanpa Sebab
Ini biasanya tanda-tanda Penyakit Kencing Manis tahap 1, tetapi ia kadang-kadang berlaku pada tahap 2. Apabila badan tidak boleh membuat insulin, glukosa (gula) daripada makanan, jadi glukosa tidak boleh digunakan oleh sel-sel badan untuk tenaga atau disimpan, kata Dr. Silverstein. Di samping itu, ini yang menyebabkan pemecahan lemak, membuat anda menurunkan berat badan yang lebih.
Tanda-Tanda Penyakit Kencing Manis 6 – Lingkaran Gelap Pada Leher
Apabila badan anda mula mengepam keluar terlalu banyak insulin dari biasa dengan Penyakit Kencing Manis tahap 2, reseptor di dalam lipatan kulit bertindak balas dengan membuat pigmen tambahan. Ini mewujudkan lingkaran hitam pada leher.
Tanda-Tanda Penyakit Kencing Manis 7 – Jangkitan Yis Berulang (Wanita)
Ini boleh berlaku dengan Penyakit Kencing Manis tahap 1 atau 2, kerana Pembentukan glukosa boleh menyebabkan pembesaran yis. Gejala yang sering berlaku termasuk gatal faraj dan lelehan tebal. Perlu diingat bahawa kanak-kanak mungkin mendapat ruam lampin, dan kanak-kanak lelaki mungkin mendapatkan urethritis, jangkitan yis uretra.
Tanda-Tanda Penyakit Kencing Manis 8 – Anda Berumur 45 Tahun Atau Lebih.
Risiko Penyakit Kencing Manis akan meningkat dengan usia, jadi Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan mendapat pemeriksaan sekurang-kurangnya setiap tiga tahun bermula pada berusia 45 tahun.
Perlu Dielakkan
> Lemak pejal
la berasal daripada sumber lelemak haiwan atau lelemak pepejal yang lain. Kurangkan pengambilan makanan jenis ini kerana ia mengandungi kandungan kolesterol tidak sihat yang tinggi sekali gus mengganggu fungsi sel tubuh sehingga menjejaskan kesihatan, Lemak yang terhasil daripada makanan yang digoreng dengan minyak yang banyak. Walaupun ia memberi kesan rasa yang enak di dalam makanan namun ia sebenarnya mengandungi unsur toksik selain meningkatkan kandungan kolesterol tidak sihat di dalam darah, la hadir di dalam kebanyakan jenis makanan yang kita makan seperti sesetengah minyak masak,mentega dan juga marjerin.
> Tepung putih yang bertapis dan pasta
.jpg "www.husnayazid.com")
 |
Bijirin yang bebas bakteria merupakan sumber mineral dan vitamin paling baik walaupun ia kurang sumber nutrien sekalipun setelah ia diperkayakan. Adalah lebih baik mengamalkan pemakanan yang berbentuk bijirin kerana tepung putih yang bertapis dan pasta mengandungi elemen yang boleh meningkatkan risiko berlakunya masalah jantung.
> Nasi putih
la bukan bermaksud menghalang anda daripada makan nasi. Walau bagaimanapun, beras perang dikatakan memiliki lebih nutrien seperti
vitamin A yang tinggi dan ia tidak terdapat didalam beras putih. Atau anda boleh mencampurkan kedua-dua jenis beras ini untuk mendapatkan kombinasi rasa yang hebat!
vitamin A yang tinggi dan ia tidak terdapat didalam beras putih. Atau anda boleh mencampurkan kedua-dua jenis beras ini untuk mendapatkan kombinasi rasa yang hebat!
> Gula (putih dan perang) serta minuman ringan
Kita mungkin sering mengambil minuman berkarbonat atau minuman kordial bergula. Namun kita pasti tidak sedar berapa banyakkah kandungan gula yang terkandung didalamnya. Justeru, kurangkan pengambilan minuman jenis ini kerana ia boleh menyumbang kepada penyakit kencing manis dalam jangkamasa panjang.
> Tip asas
Hampir satu per tiga daripada masalah barah di kalangan lelaki yang dilaporkan terutamanya di Amerika Syarikat adalah berpunca daripada masalah pengambilan makanan yang tidak sihat. Antaranya terlalu banyak lemak, minuman bergula atau berkarbonat, sedikit serat kerana kurang mengambil buah-buahan dan sayuran. Jadi, adakah anda perlu menjadi vegetarian? Semestinya tidak perlu, Apa yang harus dilakulkan adalah mengintegrasikan atau seimbangkan jenis makanan yang anda ambil.
Hasilnya,tubuh akan memperoleh khasiat yang sepatutnya untuk kesihatan. Selain menjaga makan, sudah pastinya anda perlu juga menjaga kesihatan fizikal. Oleh itu, cubalah selalu lakukan senaman sekurang-kurang tiga kali seminggu supaya dapat mengembalikan kecergasan selain menjaga kecantikan tubuh anda.
Makanan yang patut anda makan
1. Keledek – kerana kaya dengan karotenoid, vitamin C,kalium dan serat tinggi.
2. Roti yang seratus peratus dihasilkan dengan bijirin mengandungi lebih banyak vitamin dan mineral berbanding dengan roti lain.
3. Brokoli kaya dengan vitamin C, karotenoid can asid folik.
4. Tembikai, sumber vitamin C yang tidak ternilai dan mengandungi karotenoid.
5. Kekacang – baik kerana kandungan lemak yang rendah,kandungan protein yang tinggi,juga mengandungi zat besi asid folik dan serat.
6. Cantaloup mengandungi vitamin A can C yang diperlukan oleh tubuh setiap hari.
7. Sayur bayam dan kubis daun mengandungi kalsium,serat, karotenoid clan vitamin C
8. Oren mengandungi vitamin C, juga asid foilk, kalium dan serat.
9. Oat mengandungi zat serat yang diperlukan oleh tubuh.
10. Satu peratus susu sudah cukup baik untuk sumber protein.
Pesanan ringkas supaya jagalah kesihatan anda melalui permakanan anda seharian. Kawal dan nikmatilah mengikut keperluan.
